Το Παρελθόν..

The Past

By Ralph Waldo Emerson

The debt is paid,
The verdict said,
The Furies laid,
The plague is stayed,
All fortunes made;
Turn the key and bolt the door,
Sweet is death forevermore.
Nor haughty hope, nor swart chagrin,
Nor murdering hate, can enter in.
All is now secure and fast;
Not the gods can shake the Past;
Flies-to the adamantine door
Bolted down forevermore.
None can re-enter there,—
No thief so politic,
No Satan with a royal trick
Steal in by window, chink, or hole,
To bind or unbind, add what lacked,
Insert a leaf, or forge a name,
New-face or finish what is packed,
Alter or mend eternal Fact.

Experience

By Ralph Waldo Emerson

The lords of life, the lords of life,—
I saw them pass,
In their own guise,
Like and unlike,
Portly and grim,—
Use and Surprise,
Surface and Dream,
Succession swift and spectral Wrong,
Temperament without a tongue,
And the inventor of the game
Omnipresent without name;—
Some to see, some to be guessed,
They marched from east to west:
Little man, least of all,
Among the legs of his guardians tall,
Walked about with puzzled look.
Him by the hand dear Nature took,
Dearest Nature, strong and kind,
Whispered, ‘Darling, never mind!
To-morrow they will wear another face,
The founder thou; these are thy race!’

Μέρες..

Days

By Ralph Waldo Emerson

Daughters of Time, the hypocritic Days,
Muffled and dumb like barefoot dervishes,
And marching single in an endless file,
Bring diadems and fagots in their hands.
To each they offer gifts after his will,
Bread, kingdoms, stars, or sky that holds them all.
I, in my pleached garden, watched the pomp,
Forgot my morning wishes, hastily
Took a few herbs and apples, and the Day
Turned and departed silent. I, too late,
Under her solemn fillet saw the scorn.

Πώς θα ελαττώσετε το άγχος με φυσικό τρόπο

[via]

Όταν μας κυριεύει το άγχος και δεν χρειάζεται να πάρουμε χάπια για αυτό, ξέρουμε ότι υπάρχουν φυσικά μέσα και τεχνικές που μας χαλαρώνουν, είτε άμεσα είτε εν καιρώ. Ποια είναι τα ροφήματα και οι απλές τροφές που συμβάλουν στην αποβολή του άγχους που μας προκαλεί ταχυκαρδία και δυσκολία στην αναπνοή;

Χαμομήλι. Ως γνωστόν, ένα φλιτζάνι χαμομήλι σε βοηθά να ηρεμήσεις και να πας για ύπνο πιο εύκολα. Κάποια συστατικά λειτουργούν στους υποδοχείς του εγκεφάλου με τον τρόπο που λειτουργούν κάποια χαλαρωτικά φάρμακα.

Πράσινο τσάι. Το βασικό συστατικό του κρατά σταθερό τον καρδιακό παλμό και την πίεση. Απλώς θα πρέπει να το πίνετε σε καθημερινή βάση εάν θέλετε να δείτε αποτελέσματα.

Μελισσοβότανο. Χρησιμοποιείται εδώ και χιλιάδες χρόνια για να μειώσει το άγχος και να βελτιώσει τον ύπνο. Συνήθως συνδυάζεται με άλλα χαλαρωτικά βότανα, όπως το χαμομήλι και η βαλεριάνα.

Άσκηση. Είναι ασφαλής, καλή για τον εγκέφαλο και ισχυρό αντίδοτο στην κατάθλιψη και το άγχος, τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα. Ένα από τα μεγαλύτερα αίτια του άγχους είναι η μόνιμη ανησυχία για το θάνατο και τις ασθένειες. Όταν γυμναζόμαστε, νιώθουμε πιο δυνατοί και υγιείς.

Λεβάντα. Το μεθυστικό της άρωμα έχει αντιφλεγμονώδη ιδιότητα. Σε πρόσφατη έρευνα, Έλληνες ασθενείς σε οδοντιατρείο, ήταν λιγότερο αγχωμένοι όταν περίμεναν σε δωμάτιο με άρωμα λεβάντας.

Φάτε κάτι αμέσως. Όποιος πεινάει, εκνευρίζεται. Πέφτει το ζάχαρο και πρέπει να φάτε κάτι άμεσα. Ένα κομμάτι μαύρης σοκολάτας ή μία χούφτα ξηρούς καρπούς με ένα ποτήρι νερό ή ένα φλιτζάνι ζεστό τσάι. Φροντίστε να τρέφεστε σωστά και ισορροπημένα ώστε να μην φτάνετε σε σημείο πείνας.

Σταματήστε να σκέφτεστε τα χειρότερα. Η καταστροφολογία σας κάνει να σκέφτεστε ότι δεν πρόκειται να πετύχετε τίποτα. Αντ’ αυτού, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες, περπατήστε στο τετράγωνο και σκεφτείτε λογικά εάν πρόκειται για αληθινό πρόβλημα.